Her ay farklı konularda, zengin röportajlar hazırlıyoruz. "FEU DU CIEL Mum Işığında Röportajlar" serisinde 2. röportajın konusu kokuların zihin sağlığına ve ruhsal sağlığa etkileri. Sevgili Doç. İlke Dolkun sorularımızı yanıtladı.
Merhaba İlke Hanım. İkinci röportajda sizinle olmak harika. İlk sorum: Algılarımızı, sezgilerimizi kokular yardımıyla nasıl güçlendirebiliriz? Bu açıdan, koku türleri konusunda örnekler verir misiniz?
Merhaba, güzel sözleriniz için teşekkür ederim. Sizinle yeniden bir araya gelmek benim için de büyük keyif. Koku, algılarımızı ve sezgilerimizi etkileyen en güçlü duyusal uyarı. Zaten günlük yaşamda fark etmeden kokuların güçlü etkisine maruz kalıyoruz. Hatta bazen bir koku, kelimelerin anlatamadıklarını ifade edebiliyor ya da tamamen algılarımızı etkileyerek anlık karar vermemize neden oluyor. Örneğin koku imzası denilen kavram, kendine özgü kokunun sosyal kimliğin bir parçası hâline geldiğini gösteriyor. Gerçekten de birinin kokusu onunla ilgili duygularımızı tetikleyebiliyor. Algılarımız ve kokular öyle bağlantılı hâlde ki tüketici davranışlarının temelini inceleyen nöromarketing alanında bile koku, alışverişin artmasına yönelik bir pazarlama stratejisi olarak kullanılıyor.
Öte yandan biliyoruz ki kokular duygusal yakınlık ve bağlanma hissini arttırıyor. Örneğin ylang ylang kokusu özellikle kadınlar üzerinde afrodizyak etkisiyle biliniyor. Ayrıca bu koku ruhsal olarak öz güveni ve kendini ifade etmeyi destekliyor.
Sezgilerimize gelince… Sezgiler, bizim Yaradan’la bağlantılı olan iç sesimizdir. Günlük koşuşturma içinde zihnimizin yoğun olduğu zamanlarda ise kokular imdadımıza yetişir. Peki, kokuların etkileri nedir? Kokular zihnimizin gürültüsünü azaltarak sezgilerimizle bağlantı kurabilmemizi kolaylaştırır. Çünkü koku ruhun en hızlı tepki verdiği duyudur. Bir koku, bizi bir anıya, bir duygunun derinliğine ya da içsel bilgiye ulaştırabilir. Örneğin gül kokusu kalp çakrasında etkilidir, Yaradan’la olan bağlantımızı derinleştirir.
Kokuların hafıza ve duygular üzerindeki etkisi nedir?
Bilimsel çalışmalar kokuların hafıza, duygu durumu ve dikkat üzerinde doğrudan etkili olduğunu ortaya koyuyor. Bu etkinin nedeni, koku duyusunun beynin limbik sistemiyle doğrudan bağlantıda olması. Limbik sistem sadece koku duyusundan değil duygular, hafıza ve sezgisel karar alma süreçlerinden de sorumlu. Bundan dolayı kokular direkt hafıza bölgesindeki anıları tetikleyebiliyor. Örneğin, taze pişmiş bir kekin mis gibi kokusu bizi çocukluğumuza, annemizle olan anılarımıza götürebilir ya da aniden burnumuza gelen, geçmişte kalan birine ait parfüm kokusu bize direkt o kişiyi ve anılarımızı anımsatır.
Holistik yaşam bakış açısına göre kokular beden–zihin–ruh bütünlüğüne nasıl etki ediyor?
Holistik yaşam felsefesi kişiyi sadece fiziksel olarak değil zihinsel, duygusal ve ruhsal boyutlarıyla bir bütün olarak ele alır. Bu bütünlük içinde kokular, derin etkiler yaratan bir köprü görevi görür. Holistik yaşamda kokular, sadece hoş bir duyusal deneyim değil aynı zamanda şifa ve dönüşüm aracıdır. Kokular ruhsal dengeyi sağlamak ve içsel uyumu desteklemek için oldukça etkilidir.
Ruhsal denge için hangi kokular kullanılabilir?
Ruhsal dengeyi sağlamak ve iç huzurunu desteklemek hem kadim geleneklerde hem de modern aromaterapi uygulamalarında önemli. Ruhsal denge için birçok kokudan faydalanabiliriz. Yasemin kokusu kişiyi dinginleştirir, melankoliye iyi gelir, ilham verir ve ruhsal yorgunluğu giderir. Gül sevgi, şefkat titreşimindedir ve ruhsal bağlantıyı güçlendirir. Defne yaprağı, palo santo, üzerlik tohumu, sandal ağacı, sedir, ardıç ve ud yağı ruhsal dengeyi sağlamak için kullanılır. Ayrıca mür ve frankincense (günlük) gibi kokular ruhsal enerjiyi yükseltici ve derinleştirici etkisiyle biliniyor.
Kokular psikolojimiz için oldukça etkili! Peki, günlük yaşamda kullanılan koku türleri (lavanta, leylak, yasemin gibi) stresi ve kaygıyı azaltmada nasıl bir rol oynuyor?
Aromaterapi bilimi, koku türleri konusunda birçok araştırma yapılan bir alan. Bu bilim, kokuların stres ve kaygıyı azaltmadaki rolünü hem fizyolojik hem de psikolojik düzeyde kanıtladı. Her gün düzenli olarak, bilinçli şekilde farklı kokuların koklanması depresyon belirtilerini hafifletebilir, bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.
Yani kokular depresyon, anksiyete gibi ruhsal sorunlarda destekleyici bir terapi yöntemi olabilir mi?
Evet kokular, özellikle travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda terapi amaçlı kullanılıyor. Çünkü kokular parasempatik sinir sistemini uyararak rahatlamamızı sağlar ve vücuttaki birçok sistemi etkileyen vagus sinirini uyararak sindirimi dahi olumlu etkiler. Örneğin biberiye yağı hafızayı ve konsantrasyonu artırıyor. Nane yağı beyne giden oksijen akışını artırarak zihinsel berraklığı sağlıyor.
Demek istediğim, kokular sadece burnumuzdan geçip gitmiyor. Zihnimizin derinliklerine inip duygularımızı şekillendiriyor, sezgilerimizi yönlendiriyorlar. Böylece hazmedemediğimiz duygusal yüklerden arınmamıza yardımcı oluyorlar.
Çok çarpıcı bir örnek daha vermek istiyorum. Bergamot kokusunun kan basıncını azaltarak stresi azaltma etkisi var. Hatta bu kokunun beyin dalga şablonunu değiştirebildiği ispatlanmış bir gerçek.
Öyleyse sevgilimiz için kokulu bir mum ya da bir oda kokusu almak doğru mu? Bu en romantik hediye fikirlerinden biri olabilir mi?
Kesinlikle öyle. Kokulu mumlar ve oda kokuları hem duyusal hem de duygusal bağ sağlayan, en romantik hediye fikirlerinden biri. Kokulu mum gibi hediyelerle sevdiklerinize hislere ve birlikte paylaşılan özel anlara yönelik bir sembol hediye etmiş olursunuz. Sevgilinizle geçirdiğiniz bir akşam kullandığınız bir mumun kokusu yıllar sonra bile o anı hatırlatabilir. Kokulu hediyeler her zaman duygusal izler bırakır. Ayrıca kokulu mumlar ve ev için koku türleri ortamı sıcak, romantik ve huzurlu hâle getirir. Mum ışığıyla birleşen hoş bir koku, sıradan bir akşamı bile özel bir geceye dönüştürebilir.
FEU DU CIEL’in çubuklu ev kokusu çeşitlerini ve birbirinden şık kokulu mumlarını şimdi keşfedin.
Evimizde kokuların kullanımıyla ilgili önerileriniz neler?
Evde kokuların bilinçli ve yaratıcı kullanımı sayesinde enerjiyi dengeleyebilir, evinize karakter katabilirsiniz. Günlük yaşamda oda kokularını kullanabilir ve kokulu mumları tercih edebilirsiniz. Böylelikle kokuların iyileştirici frekansını yaşadığınız ortama kolayca yayabilirsiniz. Ayrıca masaj ve banyo terapilerinde kokulardan yararlanabilirsiniz.
Son söz olarak bir konudan bahsetmek isterim: Var olan her şeyin kendine özgü bir frekansı var. Temasta olduğumuz her şey bu frekansı artırabilir ya da azaltabilir. Hücrelerimizin frekansı ne kadar yüksekse vücudumuzun kendini iyileştirme yeteneği de o derece yüksek. Beden frekansı düştükçe hastalıkların ortaya çıkma olasılığı artar. Ve uçucu yağların bilinen tüm doğal maddeler arasında en yüksek titreşime sahip maddeler olduğunu biliyoruz.
Örneğin gül yağı 320 mhz bir değere sahip, lavanta yağı 118 mhz. Yağ molekülleri ya da kokular solunduğunda, cilde sürüldüğünde vücut dokularıyla rezonansa girerek enerji alanımızı etkiliyor ve titreşimimizi yükseltiyor. Sağlıklı bir kişinin beden frekansının 62-72 mhz arası olduğu göz önünde bulundurulduğunda kokuların yüksek titreşimlerinin bizi ne denli pozitif etkilediğini anlayabiliriz. Bu avantajdan yararlanmayı bilirsek hayat kalitemizi ciddi oranda yükseltebiliriz. Böylece huzurlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın kapısını aralayabiliriz.
Kokuların gücüyle hayatınıza huzur, denge ve ilham dolu anlar eşlik etsin.
***
Doç. İlke Dolkun’a ulaşmak ve onu takip etmek için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz:
Kozmik Enerji - Dolkun Tekniği Web Sitesi: https://www.kozmikenerji.com.tr/
İlke Dolkun’un Instagram Profili: https://www.instagram.com/yasamidolu/